Jak začít korigovat Váš čas strávený na internetu?

Odepsat na email, odepsat na SMS, zhlédnout nové video, které pÅ™idala VaÅ¡e kamarádka na Facebook, projet Instagram. Tyto aktivity mohou ve výsledku dát až Å¡est hodin strávených na mobilu. DneÅ¡ní doba po nás mnohdy vyžaduje naÅ¡i neustálou přítomnost na počítači a pÅ™ipojení k Wi-Fi. Jak tedy omezit na minimum nutkání po telefonu a počítači? Máme tu pro Vás tipů, které by Vám mohly pomoci! VyzkouÅ¡ejte nÄ›které z nich a uvidíte, že bez mobilu je život mnohdy lehčí!
tabletový počítač

Knížky, knížky a ještě jednou knížky!

Pokud se Vám v autÄ› či tramvaji nedÄ›lá Å¡patnÄ›, když si čtete nové příspÄ›vky na Twitteru, nebude Vám nevolno ani pÅ™i čtení knihy. Zvolte v nejlepším případÄ› naučnou literaturu nebo takovou, pÅ™i které si odpočinete. Rozšíříte své obzory, a pokud Vás příbÄ›h či téma knihy zaujme, na mobil si ani nevzpomenete. Zároveň si procvičíte své oči, které jsou po neustálém koukání do mobilu velice zlenivÄ›lé.

Poslouchání hudby

Poslouchat dobrou muziku můžete i bez pÅ™ipojení k internetu, dokonce i pÅ™i režimu ,,letadlo“. Naladíte se na lepší den, odreagujete se a neslyšíte ruch, ve kterém se pohybujete. Zároveň se pÅ™i poslouchání hudby můžete dobÅ™e probÄ›hnout a zacvičit si, což můžete brát jako další alternativu toho, jak se oprostit od mobilních zařízení.
zoufalý panáček

Vytvořte si rutinu

Protože není jednoduché se od internetu odpoutat na sto procent, vytvoÅ™te si rutinu a stanovte si čas, ve kterém budete zprávy a novinky kontrolovat. Každý den ji dodržujte a dodržujte i limit, který si stanovíte. Stačí vÄ›novat mobilu či počítači patnáct minut, po obÄ›dÄ› dvacet minut a večer patnáct minut. AvÅ¡ak večer buďte se svÄ›tlem z mobilu a počítačové obrazovky opatrnÄ›jší, jelikož náš mozek obsahuje melatonin reagující na svÄ›tlo, který nás zároveň uvádí ke spánku. Čím více svÄ›tla náš mozek dostává, tím ménÄ› je unavený. NaÅ¡e tÄ›lo pak svÄ›tlo z mobilu večer mate a nemůžete usnout.

Jak začít korigovat Váš čas strávený na internetu?
Ohodnoťte příspěvek