Odepsat na email, odepsat na SMS, zhlédnout nové video, které pÅidala VaÅ¡e kamarádka na Facebook, projet Instagram. Tyto aktivity mohou ve výsledku dát až Å¡est hodin strávených na mobilu. DneÅ¡nà doba po nás mnohdy vyžaduje naÅ¡i neustálou pÅÃtomnost na poÄÃtaÄi a pÅipojenà k Wi-Fi. Jak tedy omezit na minimum nutkánà po telefonu a poÄÃtaÄi? Máme tu pro Vás tipů, které by Vám mohly pomoci! VyzkouÅ¡ejte nÄkteré z nich a uvidÃte, že bez mobilu je život mnohdy lehÄÃ!
KnÞky, knÞky a jeÅ¡tÄ jednou knÞky!
Pokud se Vám v autÄ Äi tramvaji nedÄlá Å¡patnÄ, když si Ätete nové pÅÃspÄvky na Twitteru, nebude Vám nevolno ani pÅi Ätenà knihy. Zvolte v nejlepÅ¡Ãm pÅÃpadÄ nauÄnou literaturu nebo takovou, pÅi které si odpoÄinete. RozÅ¡ÃÅÃte své obzory, a pokud Vás pÅÃbÄh Äi téma knihy zaujme, na mobil si ani nevzpomenete. ZároveÅ si procviÄÃte své oÄi, které jsou po neustálém koukánà do mobilu velice zlenivÄlé.
Poslouchánà hudby
Poslouchat dobrou muziku můžete i bez pÅipojenà k internetu, dokonce i pÅi režimu ,,letadlo“. NaladÃte se na lepÅ¡Ã den, odreagujete se a neslyÅ¡Ãte ruch, ve kterém se pohybujete. ZároveÅ se pÅi poslouchánà hudby můžete dobÅe probÄhnout a zacviÄit si, což můžete brát jako dalÅ¡Ã alternativu toho, jak se oprostit od mobilnÃch zaÅÃzenÃ.
VytvoÅte si rutinu
Protože nenà jednoduché se od internetu odpoutat na sto procent, vytvoÅte si rutinu a stanovte si Äas, ve kterém budete zprávy a novinky kontrolovat. Každý den ji dodržujte a dodržujte i limit, který si stanovÃte. StaÄà vÄnovat mobilu Äi poÄÃtaÄi patnáct minut, po obÄdÄ dvacet minut a veÄer patnáct minut. AvÅ¡ak veÄer buÄte se svÄtlem z mobilu a poÄÃtaÄové obrazovky opatrnÄjÅ¡Ã, jelikož náš mozek obsahuje melatonin reagujÃcà na svÄtlo, který nás zároveÅ uvádà ke spánku. ÄÃm vÃce svÄtla náš mozek dostává, tÃm ménÄ je unavený. NaÅ¡e tÄlo pak svÄtlo z mobilu veÄer mate a nemůžete usnout.